理想の声を出すために大切なメンタルのこと その6

理想的な声を出すために

必要な3つのことの1つ

メンタルのことについてです。

落ち着いて演奏するコツ

 

誰でもできます。

 

やる気だけです。

 

やる気が無くても

時間さえかければできます。

 

 

その方法とは、、、

 

 

 

ズバリ！！

 

楽譜を覚える

 

です。

 

当たり前のことのようですが

とっても大事なことです。

 

楽譜を覚えましょう！

 

練習を何度もしてると

自然と譜面を覚えてしまいます。

 

ただそのままでは本番で

忘れてしまう可能性があります。

 

だから意識的に

曲を覚えてください。

 

練習中から譜面は外して

楽器を演奏してみてください。

 

譜面を覚えた状態で

本番に臨むと演奏に集中できます。

 

私がよく言う

足裏を意識した呼吸が

本番でもできるようになります。

 

 

逆に譜面を見ながら演奏をすると

どうしても体の意識は上へ上へと

なってしまいます。

 

すると、先ほどの足裏を意識した呼吸と

逆の状態になってしまいます。

 

ざっくり言うと肩に力が入った状態ですね。

 

これでは本番がたいへん疲れます（笑）。

 

ぜひ、楽譜を覚えて、

足裏を意識した呼吸で

本番で演奏してみましょう！

 

理想の声を出すために大切な体のこと その7

理想の声を出すために
必要な3つのことの一つ
体について記事です。

1日の疲れが少し楽になるコツ

歌や声を安定して出すために
自分の体のことを知ることは
とても大事なことです。

そういった視点から
今回は、、、、、

「1日の疲れが少し楽になるコツ」

についての記事です。

簡単です。
誰でもできます。
努力など必要ありません。

その方法とは、、、

ズバリ！！

自然素材100パーセントの服を身につける

です。

下着や洋服のタグで
素材を確かめてみてください。

そして、
ポリステル100パーセントの洋服と
綿100パーセントの洋服で
1日の疲労感や自分の気分を
ぜひ確かめてほしいんです。

私の経験ですが、、

今日はなんか肩凝るなー
と思ってたら、
ポリエステル素材の服を
着ていました。

そしてそのあとで
綿100パーセントのものに
着替えるとずっと楽になった
ことがあります。。

不思議ですね（笑）。

人間は自然の一部

おすすめは全部は無理でも、、、

自分の肌に近いものだけでも
自然素材のものを身につけるのを
おすすめします。

やはり人間は自然の一部なんで
自然なものを身につける方が
スムーズなのかもしれませんね。

今回の記事を
より詳しく知りたいかたは
こちらの本がおすすめですよ！

幸せになる医術 これが本当の「冷えとり」の手引書